Få resultat av din träning!

Outfit: Linne Under Armour Shorts: Dcore Klocka: Suunto

Gör du massor av sit ups och squats utan att det ger dig plattare mage eller putigare rumpa? Kanske är det så att du gör många repetitioner utan att rikta energin rätt? Kanske räcker det med att justera positionen du står i? När jag, för att ta ett exempel, gör övningar för min core är jag noga med att verkligen känna efter hur muskeln arbetar. Lägg en hand på magen och känn efter. Rörelsen du behöver göra är inte särskilt stor och gör du den långsamt och riktar energin till just den muskeln du vill träna så kommer du känna att du heller inte behöver göra lika många upprepningar.

Med andra ord; hitta muskeln, fokusera på den och gör övningen långsamt. Jag lovar att det kommer att ge resultat.

For my international readers, here is a Google translation:

A lots of sit ups and squats without results? No flat stomach or cheeky butt? Perhaps you do too many repetitions without focusing on the right muscle? Maybe you just need to adjust your position? When I, for example, do my core exercises, I make sure I really feel how the muscle works. Put one hand on your stomach and feel the contraction. The movement you need to do is very small and if you do it slowly and direct the energy to the right muscle, you will notice that you do not need to do as many repetitions.

In other words; find the muscle, focus on it and do the exercise slowly. I promise it will produce results.

Karin Rahm

Kul att du hittat hit! Det är jag som är Karin Rahm och jag vill vara din inspiration till att leva en aktiv, rolig, balanserad och hälsosam livsstil. Här delar jag med mig av mina bästa verktyg i form av goda recept, de senaste trenderna inom träning, mode och skönhet, roliga tips, mindfulness, resor, karriär och mina tankar kring allt och ingenting. Ja, som en riktigt bra kompis, fast på nätet. Välkommen till Karin Rahm - vårt community!