Happiness Challenge, Dag 17 – Lär dig le

Lär dig le

Forskning har länge visat att ett leende gör oss lyckliga, åtminstone kortvarigt.

I dagens utmaning vill jag att du tar reda på vad som får dig att le. Vilka små saker kan få dig på gott humör om du känner dig nere? Kanske gillar du någon komediserie? Eller att fuldansa framför spegeln? Eller testa bara att tvinga fram ett leende, fortsätt le i 30 sekunder och känn sedan efter hur du mår.

Ta lite tid till att fundera ut två eller tre saker som du kan lita på att de får dig att le.

Här hittar du tidigare utmaningar:

Dag 1 HÄR Dag 2 HÄR Dag 3 HÄR Dag 4 HÄR Dag 5 HÄR Dag 6 HÄR Dag 7 HÄR Dag 8 HÄR Dag 9 HÄR Dag 10 HÄR Dag 11 HÄR Dag 12 HÄR Dag 13 HÄR Dag 14 HÄR Dag 15 HÄR Dag 16 HÄR

Will dancing like a maniac make you smile?

Happiness Challenge, Day 17 – learn how to smile

Research shows that a smile makes us happy, at least in the short term.

In today’s challenge, I want you to find out what makes you smile. What small things can get you in a good mood when you are feeling down? Maybe you like watching a certain sitcom? Or dance like a maniac in front of the mirror? Or just try to force yourself to smile, continue to smile for 30 seconds and then see how you feel.

Take some time to figure out two or three things that you can trust will make you smile.

You can find the previous challenges here:

Day 1 HERE, Day 2 HERE, Day 3 HERE, Day 4 HERE, Day 5 HERE Day 6 HERE Day 7 HERE Day 8 HERE Day 9 HERE Day 10 HERE Day 11 HERE Day 12 HERE Day 13 HERE Day 14 HERE Day 15 HERE Day 16 HERE

Karin Rahm

Det är jag som är Karin Rahm och jag vill vara din inspiration till att leva en aktiv, rolig, balanserad och hälsosam livsstil.