Backträning med viktväst

viktväst – inlägget innehåller annonslänkar

Jag fortsätter att träna inför Kilimanjaro. Har inget exakt träningsupplägg jag följer men jag försöker köra någon form av konditionsträning varje dag. Ibland blir det svettiga intervaller och ibland mer lågintensiv träning. Allt beroende på form och känsla i kroppen. Utöver det fokuserar jag på ben/rumpa och bålträning.

I morse drog jag iväg till Albybacken här i Tyresö och körde lite backträning med viktväst. Det blev en timme upp och ner för backen, så rejält svettigt blev det. När jag var klar i backen tog jag en kort hike för att njuta av den vackra naturen.

Hade ju verkligen valt det optimala vädret idag för uteträning. Kallt och strålande sol.

Träna med viktväst

Att träna med viktväst tycker jag är ett smart sätt att utmana sig själv lite extra. Förutom att använda västen när jag backtränar så är den perfekt att ha när jag kör styrkeövningar här hemma.

Exempel på övningar som bränner extra mycket när jag har min viktväst på mig är knäböj, utfallssteg, armhävningar, burpees och olika plankor. Om ni har möjlighet att testa att träna med en viktväst så gör det. Det är så stor skillnad!

Min viktväst från Abilica

Den viktvästen jag använder heter Weight Vest Flexi och kommer från Abilica. Med denna väst kan man justera vikten från 1-10 kilo, genom att plocka i och ur vikter. Jag kör dock på 10 kilo och skulle nästan kunna tänka mig lite mer vikt ändå. Okej, inte när jag gör armhävningar med den, ha ha!

Är ni nyfikna på Weight Vest Flexi som jag använder, kan ni läsa mer om den och klicka hem den HÄR (adlink). Abilica har även en lättare väst på 3 kilo HÄR (adlink). Vet också att det finns riktiga tungviktare uppemot 30 kilo på marknaden för den som vill bära rejäla vikter.

Karin Rahm

Det är jag som är Karin Rahm och jag vill vara din inspiration till att leva en aktiv, rolig, balanserad och hälsosam livsstil.