Happiness Challenge, Dag 15 – Dubblera mera

Vissa saker gör vi varje dag utan att reflektera så mycket över det. Vi borstar tänderna två minuter på morgonen och två minuter på kvällen. Inga konstigheter. Dagens utmaning tar också två minuter och min önskan är att du gör den här uppgiften till ett dagligt återkommande verktyg för din lycka.

Dagens utmaning handlar om att du ska välja ut något som hänt under de senaste 24 timmarna som du upplevde som riktigt härligt. Kanske åt du en helt fantastisk sallad till lunch igår? Då är det dags att skriva ner händelsen, så att du på så sätt upplever den igen.

Sätt din timer på två minuter och börja skriva om din positiva upplevelse. Den där salladen var så fantastisk att du till och med drömmer om den på natten. Vad innehöll den? Hur doftade den? Vad fick smakerna dig att minnas? Vem åt du lunchen tillsammans med? Hur fick den här stunden dig att känna?

Ja, ni fattar. Att ta två minuter varje dag och skriva om en positiv händelse får dig att uppleva samma glädje igen. Är det inte fiffigt?

De tidigare utmaningarna hittar du nedan:

Dag 1 HÄR Dag 2 HÄR Dag 3 HÄR Dag 4 HÄR Dag 5 HÄR Dag 6 HÄR Dag 7 HÄR Dag 8 HÄR Dag 9 HÄR Dag 10 HÄR Dag 11 HÄR Dag 12 HÄR Dag 13 HÄR Dag 14 HÄR

Make it a double!

Happiness Challenge, Day 15 – Make it a double

We do some things every day without thinking very much about it. Like brushing our teeth for two minutes in the morning and two minutes in the evening. Nothing strange with that. Today’s challenge also takes two minutes and I want you to do this exercise every day, a new tool for your happiness.

In today’s challenge you should choose something positive that happened to you in the last 24 hours. Maybe you ate a fantastic salad for lunch yesterday? Write down the event on a piece of paper, in that way you are experiencing it all over again.

Set your timer for two minutes and start writing about your positive experience. That salad was so amazing that you even dreamed about it at night. What was in the salad? How did it smell? What made the flavors remind you of? Who did you have lunch with? How did this moment make you feel?

Yes, you got it. To take two minutes each day and write about a positive event make you experience the same joy again. Isn´t that a smart thing?

You can find the previous challenges here:

Day 1 HERE, Day 2 HERE, Day 3 HERE, Day 4 HERE, Day 5 HERE Day 6 HERE Day 7 HERE Day 8 HERE Day 9 HERE Day 10 HERE Day 11 HERE Day 12 HERE Day 13 HERE Day 14 HERE

Karin Rahm

Det är jag som är Karin Rahm och jag vill vara din inspiration till att leva en aktiv, rolig, balanserad och hälsosam livsstil.