Så slutar du tänka negativt

tänka negativt

Jag är en väldigt positiv person och försöker alltid se saker och ting från den ljusa sidan. Men det är ingenting som kommit gratis utan någonting jag har jobbat med.

När jag var i yngre tonåren, många känner nog igen sig här, tyckte jag att det var helt okej att snacka skit om andra. Gärna om någon som jag egentligen ansåg var bättre eller snyggare än jag själv. Idag har jag väldigt svårt för skitsnack. Om någon annan pratar illa om en person har jag svårt att ta emot det. Jag ifrågasätter eller försöker leda in samtalet på något positivt istället. Jag anser att skitsnack bara fyller på kontot med negativ energi och vi vill ju att kontot ska svämma över av positivism, inte sant? För tänker vi positiva tankar får vi faktiskt ett positivt liv. Så himla enkelt är det.

Jo, ovan gäller ju skitsnack om andra personer men så finns det ju skitsnack om sig själv också. Och det där är ju svårare. Jag har idag en ganska stabil grund att stå på; känner mig nöjd med mig själv även utan getingmidja, putrumpa och en strålande hud utan finnar. Kanske har det med åldern att göra, att man insett att utsidan faktiskt inte är den som i första hand räknas.

Har inte rumpan blivit lite slapp?

Men, med det sagt betyder det ju inte att jag ibland har dagar då jag kritiskt granskar mig själv. Hör den där elaka rösten i mitt huvud som minsann inte tycker att jag är bra nog. Jag borde börja göra fler situps. Har inte rumpan blivit lite slapp? Mitt hår är såååå risigt! Du klarar inte det där!

Jag tror dock inte att jag är ensam om de här tankarna, de allra flesta tänker nog mindre positiva tankar om sig själva då och då. Så det är nu jag tänkte att vi skulle ha en snabblektion i att sluta tänka negativt.

Det är ju lite orättvist det här med negativa tankar. För det räcker med att du någon gång fått höra att du är tjock, ful, spinkig (eller vad det nu må vara) för att det ska etsa sig fast och lätt göra sig påmint när du är som mest sårbar. Det där lilla som likt superlim sitter kvar år ut och år in kommer även upp till ytan utan att någon påminner dig. Det kan räcka med att du känner dig osäker så börjar den elaka rösten att babbla på obehindrat.

Därför gäller det att du själv talar högre än rösten. Påminner dig själv om att du duger, att du är precis så bra som du vill vara. För även om vi är mänskliga så är vi också riktigt mäktiga. Faktiskt så mäktiga att vi själva kan bestämma vem vi vill vara. Vi kan bli vår drömperson! Men vi måste sluta tänka negativt!

Säg inte ”jag kan inte”, sluta tänka negativt!

Att säga att man inte kan är bland det värsta jag vet. För vi kan oftast om vi har tillräckligt med vilja. ”Jag kan inte” kommer nästan alltid från en rädsla att försöka, en rädsla att misslyckas. Därför måste vi till att börja med övervinna rädslan. Det är inte så farligt att misslyckas. Det värsta som händer är att vi lär oss något nytt, inte sant?

Och tänk också på att ingen annan hör den där rösten inuti ditt huvud. Det är ingenting verkligt utan något vi själva byggt upp av osäkerhet och rädsla. Men allt som byggts upp kan också rivas.

Mitt bästa tips är: fake it til you make it. Tror du på dig själv, kommer andra också tro på dig! Sluta tänka negativt!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

This is how you stop thinking negative thoughts / Sluta tänka negativt

I am a very positive person and always try to see things from the bright side. But that is nothing that comes for free, I’ve really worked for with.

When I was in my younger teens, I guess many of you recognize this, I thought it was okay to talk bad about others. Especially someone I thought was better or more beautiful than myself. Today I’m not a big fan of bad talks. If someone speaks badly about someone, I can not accept it. I question it or try to lead the conversation into something positive instead. I think bad talks only adds to the negative energy account and we want the account to overflow with positivism, right? In fact, if we think positive thoughts, we actually get a positive life. That is how simple it is!

Well, above is a case with me talking bad about other people, but then there is bad talks about ourselves as well. And that’s the more difficult part. Today I have a fairly stable foundation to stand on; I feel good about myself even without a tiny waist, a round butt and a radiant skin. Perhaps it has to do with age, one realizes that the outside is not actually the thing that matters must.

Isn’t my butt a little fat?

But, with that said, it does not mean that I sometimes have days when I critically review myself. Hear that bad voice in my head, which says I am not good enough. That I should start doing more situps. Isn’t my butt a little fat? My hair is sooooo ugly! You can not do it!

However, I do not think I am lonely about these thoughts, most people think less positive thoughts about themselves occasionally. So that’s when I thought we would have a quick lesson in ending negative thinking.

It’s a bit unfair, this thing called negative thoughts. Because to hear that you’re fat, ugly, skinny (or whatever it may be) just once, makes it stuck and is easily reminded when you’re vulnerable. That little voice stays on like super glue year after year and it comes to the surface without anyone reminding you. It may be enough to feel uncertain, the bad voice begins to babble unobtrusively.

Therefore, you need to speak loader than that voice. Remind yourself that you are good enough,  that you can be as good as you want to be. Because even though we are human, we are also really powerful. Indeed, so powerful that we can decide who we want to be. We can be our dream person!

Do not say ”I can not”

To say that you can not is among the worst words I know. Because we usually can, if we have enough will. ”I can not” almost always comes from a fear of trying, a fear of failure. Therefore, we must first overcome the fear. And it is not so dangerous to fail. The worst thing is that we learn something new, right?

And keep in mind that no one else hear that voice inside your head. It is not real but something we have built up ourselves from insecurity and fear.  And also remember that everything that has been built up can also be demolished.

My best advice is: fake it til you make it. If you believe in yourself, others will believe in you too!

Read previous post HERE

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Karin Rahm

Det är jag som är Karin Rahm och jag vill vara din inspiration till att leva en aktiv, rolig, balanserad och hälsosam livsstil.